Mix Studyo
Mix Pilates alışılagelmiş spor salonlarının kalabalığından kurtulup daha sakin ve huzurlu bir ortamda uzman eğitmenler eşliğinde pilates yapma imkanı sunuyor. Hem aletli özel ders hem grup pilates hizmeti veren Mix Pilates vücudunuzun ihtiyaç duyduğu sorulara cevap veriyor.
Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı olabilmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Her bir egzersiz nefes, düzgün form ve etkin hareket kalıplarına dikkat edilerek gerçekleştirilir. Egzersizler mat ve özel olarak tasarlanmış ekipmanlar üzerinde yapılmaktadır.
Kendinize vakit ayırın, gelin tanışalım. Ferah stüdyomuzda, tecrübeli eğitmenlerimiz eşliğinde yapacağınız benzersiz pilates dersimize davetlisiniz. İhtiyaçlarınız doğrultusunda oluşturulan egzersiz programı, ve yapılan ölçümler ışığında hedeflediğiniz yere ulaşmak çok keyifli!
Konnector Pilateste her uzuv için bir bağlantı noktası kullanılmakta bu da tam vücut entegrasyonuna olanak vermektedir.
Buna en güzel örnek ayakta yapılan pilates egzersizlerinin uygulanması esnasında kullanılan Konnector bağlantıları sayesinde bağımsız bir durumda bulunan bacakların hareketli olarak kullanılabilmesi gösterilebilir. Bu dört bacakları tek halat sistemi ile hareketlerinizi uyumlu bir biçimde koordine edebilmeniz anlamına gelmektedir. Pilates için oldukça yeni sayılabilecek bir antreman programı olan Konnector Pilates programı Eskişehir’de ilk defa stüdyomuzda profesyonel eğitmenler tarafından hizmetinize sunulmaktadır.
I-Motion Ems fitness cihazı , 20 dakikalık seanslarla aynı anda 300’den fazla kası aktive eden elektro stimilasyon gerçekleştirmek için geliştirilmiştir.
Spor performansını arttırma, kilo kaybı, rehabilitasyon , fiziksel gelişim kas arttırımı vb. sonuçlara ulaşmayı sağlayan son teknoloji cihazdır.
AntiGravity Fitness, kişinin omurgasını esnek tutarak ve dolayısıyla duruşunu doğrultarak, yaşlanma sürecini tersine çeviren bir yöntemdir. Yerçekiminin tüm olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yarayan, omurlar ve eklemler üzerine baskı yaratmadan yapılan ters dönme hareketleri için en güvenli tekniktir.
Daha fazla bilgi almak için bize ulaşınTabata, sadece 4 dakikada etkin yağ yakımını 36 saat devam ettirebileceğiniz ve metabolizma hızınızı 2 kat arttırabileceğiniz bir çalışmadır. Tabata 8 setten oluşur ve bir setin süresi 4 dakikadır. Her set 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenme fazından oluşur.
50 dakika süren grup derslerinde pilatesin temel hareketlerinden başlayarak doğru nefes alış veriş ile neler yapabileceğinizi görebilirsiniz. Derste özellikle bel ve sırt bölgesini çalıştırarak duruş bozuklukların düzelmesini sağlamaktadır. Ayrıca streching ağırlıklı olması sebebiyle daha esnek olacaksınız. Mutlaka deneyin, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Pilates grup dersleri; reformer, cadillac (trapez table), barrel, chair gibi pilates ekipmanları kullanılarak, pilates ilke ve hareketlerinin etkin olarak kullanıldığı kapsamlı bir ders programıdır.
Zumba, 1990’larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans ve aerobik figürlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, “squat” ve “lunge” egzersizleri de kullanılır.
Eğlence ile birleşen etkin kas aktivasyonudur. Sadece eğlenceli değil aynı zamanda basit, güvenli, çok etkili ve eklemlere nazik davranır. 4D PRO Reaction Trainer gerek fitness antrenmanları gerek kas gelişimi gerekse de rehabilitasyon amaçlı olarak kullanabileceğiniz en etkili antrenman ekipmanıdır. 4D Pro size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar. Vücut pozisyonunuzu değiştirerek kolaylıkla direnç ve şiddet ayarı yapabilirsiniz.
Tüm eğitmenlerimiz spor akademisi mezunu ve gerekli uzmanlıkları içeren sertifikalara sahiptir. Sağlığınızı emanet ettiğiniz stüdyomuz siz değerli üyeleri ile bu sertifikaları paylaşmaktadır.
Vücut ihtiyaçlarınıza ve sizin isteklerinize göre özel programlar hazırlanıp, profesyonel eğitmenlerimizin kontrolünde bu programları sürdürebilirsiniz.
Hangi fiziksel kondisyonda, yaşta, cinsiyette veya sağlık probleminde olursa olsun üyelerimizin ihtiyaç ve durumlarına özel amaca yönelik programların hazırlanmak.
Pilatesle 2005 yılında tanıştım ve Pilates ve Spor Koordinatörü olduğum Sinpaş Aqua City’de ve Kadıköy Belediyesinde grup dersleri sınıflarını oluşturdum. 2007-2010 yılları arasında Ağaoğlu MyClub bünyesinde Fitness Eğitmeni ve Fitness müdürü olarak çalıştım. 2010 yılında Eskişehir’e gelerek Sablon Wellnes Club’ün Fitness Süpervisörü oldum. 2012 yılında Tepebaşı Belediyesi Spor Koordinatörü oldum ve Özdilek Qualitaş Spa’da personal trainer olarak görev yaptım. 2013’ün Şubat ayında ilk Pilates&Personal training stüdyomu Başak Plazada açtım. Şu an Vişnelik mahallesi Park sokakta dersler vermeye devam ediyorum.
Bizlerle daha hızlı iletişime geçmek isterseniz
Whatsapp üzerinden ulaşabilirsiniz.
Sizlere çok daha kısa sürede yanıt vermiş oluruz.
Pilates boy uzatmaz! Ancak doğru ve uzun vadede yapılan pilates egzersizleri omurlar arasındaki mesafeyi olması gereken açıya taşır ve potansiyel boyunuz ortaya çıkar. Pilates sayesinde dik bir duruş ve uzun bir kas yapısına sahip olacağınız için olduğunuzdan daha uzun görünürsünüz.
Bizlere aşağıdaki iletişim forumu üzerinden ulaşabilirisiniz.
VİŞNELİK MAH.
PARK SOKAK NO:28A
ODUNPAZARI/ESKİŞEHİR